Prima parte a fiecarei zile va fi dedicata uneia dintre aceste idei, pentru ca ultima parte a zilei sa fie dedicata celeilalte. Vom avea o perioada mai lunga de exersare si altele mai scurte si mai frecvente, în timpul carora vom exersa fiecare dintre cele doua idei.
Vor fi doua perioade mai lungi de exersare (cate una la inceputul fiecarei parti de exersare: dimineata si spre dupamiaza) care se vor conforma acestei forme generale:
Acorda cam cincisprezece minute pentru fiecare interval, si începe prin a te gândi la ideia respectiva si la comentariile incluse în teme. Dedica între trei si patru minute citirii lor fara graba, chiar de mai multe ori - daca doresti, apoi închide ochii si asculta.
Repeta prima fraza a perioadei de exersare daca simti cumva ca mintea ti-o ia razna, însa încearca sa-ti petreci cea mai mare parte a timpului ascultând linistit, dar cu atentie.Te asteapta un mesaj. Fii încrezator ca îl vei primi. Aminteste-ti ca el îti apartine si ca îl vrei. Nu-ti lasa intentia sa se clatine în fata gândurilor care te distrag.
Da-ti seama ca, oricare ar fi forma sub care ar apare, ele nu au nici un înteles si nici o putere.Priveste toate aceste perioade de exersare ca fiind consacrate caii, adevarului si vietii.
Refuza sa fii abatut din drum de digresiuni, iluzii si gândurile mortii. Te-ai consacrat mântuirii. Fii hotarât, zi de zi, sa nu îti lasi functia neîndeplinita.