34 - Aş putea vedea pace în schimb.
Ideea de astăzi începe să descrie condiţiile care predomină în celălalt mod de a vedea.
Pacea minţii este clar o chestiune lăuntrică. Ea trebuie să înceapă cu propriile tale gânduri, pentru ca apoi să se extindă în afară, căci din pacea minţii tale răsare o percepţie paşnică a lumii.
Exerciţiile de astăzi necesită trei perioade de exersare mai lungi. Se recomandă una dimineaţa şi alta seara, iar a treia se va întreprinde la acea oră dintre ele care este prielnică unei stări de disponibilitate. Toate aplicările se vor face cu ochii închişi, deoarece ideea de astăzi se va aplica lumii tale lăuntrice. Vreo cinci minute de cercetare a minţii pentru fiecare din perioadele mai lungi de exersare sunt obligatorii.
Cercetează-ţi mintea pentru a afla gândurile de teamă, situaţii care provoacă nelinişte, personaje sau întâmplări "ofensatoare" sau orice altceva în legătură cu care întreţii gânduri neiubitoare. Observă-le pe toate degajat, repetând rar ideea de astăzi, pe măsură ce le priveşti cum îţi apar în minte. Şi lasă-le să treacă, unul câte unul, pentru a face loc următorului gând.
Dacă îţi e greu să găseşti subiecte concrete, continuă să repeţi ideea (
Aş putea vedea pace), fără grabă, în sinea ta, fără a o aplica la un anume lucru. Încredinţează-te, totuşi, că nu faci vreo excludere anume.
Aplicările mai scurte să le faci frecven şi oricând simţi că pacea minţii îţi este ameninţată într-un fel sau altul.
Ele au ca scop să te ferească de tentaţii de-a lungul zilei. Dacă devii conştient de o anume formă de tentaţie, exerciţiul se va face sub această formă:
"Aş putea vedea pace în această situaţie, în loc de ce văd acum în ea."
Dacă ameninţările la adresa păcii minţii tale iau forma unor sentimente adverse mai generalizate, cum ar fi deprimare, nelinişte sau îngrijorare, foloseşte ideea în forma ei iniţială. Dacă vei constata că ai nevoie de mai mult de o aplicare a ideii de astăzi ca să îţi schimbi mentalitatea într-un anumit context, încearcă să dedici câteva minute repetării ideii, până când începi să simţi o oarecare senzaţie de uşurare.
Îţi va fi de ajutor, dacă vei spune în sinea ta, concret:
"Îmi pot înlocui sentimentele de deprimare, nelinişte sau îngrijorare (sau gândurile mele în legătură cu această situaţie, persoană sau întâmplare) cu pace."